1. He taiapa hei awhina i nga kaiwhakamahi ki te whakaiti i te wiri me te whakakaha i te uma i te wa e korikori ana.
2. Te ahua o te rekereke o te tuara, he taurite te kaha ki te tuara o te pakihiwi.
3. whakawhanuihia te remu o te taha, whakau i te pouaka me te tautoko i nga hakinakina kaha.
4. papanga mana'o tahanga matatau - kiri-rite pa ngohengohe, tata kore tikanga o te ātete, uru rite tou kiri tuarua.
5. He pouaka ahua, he kakahu tarau hakinakina tae rōnaki, tino huatau.
6. Te manawa, te werawera, te kakahu-atete, engari e kore e ngaro te tae me te pilling, ki te whakatutuki i nga hiahia o te hunga takaro me te yoga.
