1. Te papanga makuku-wicking me te manawa, he pai me te manawa.
2. Ka whakawhänuihia te porowhita o raro, ka nui ake te kapi, te ruuma me te whakamarumaru, te whakaiti i te pehanga o te uma me te whakanui i te tautoko.
3. Ka hoki ki te takenga mai o te kaha o te hoahoa, he pai, he kore e raru te kaokao, e whakaatu ana i te pihi o muri, e whakaatu ana i te hoahoa o nga whakaaro iti.
4. Hoahoa tarau rapa teitei i waenganui-whanau, hiwi takai tino ataahua, te hanga i te anau ahu-toru, te whakahuahua i te raina waewae, nga uaua whakakaha taurite.
5. Ko nga momo tae maha e whakarato ana i nga ratonga tono me te whakarite.
6. Makuku wicking, tikanga tahanga o kore-herea, nekehanga maroke me te hāneanea.
7. Te tukanga tapahi toru-ahu, te aro ki nga taipitopito, te kakahu-aukati me te kore-whakarereke, te taha maukati-kore.