Hutu Yoga Kounga Kounga teitei mo nga Wahine BLK0054

Whakaahuatanga Poto:

Ko tenei hua he mea hanga mai i te papanga pai-kiri-kiri-kounga teitei, he maamaa me te ngawari, ehara i te manawa anake, engari he pai rawa atu.I runga i te tinana ka rongo he wheako karekau tahanga marama, me te totoro wha-taha he rereke te ahua.I tua atu, ka noho tahanga te kaumatua, he pai ake i nga hua rite, kia pai ake te ahua o te tinana katoa i te wa e mahi kikokore ana engari kaore i te marama.Ko te whakamahinga o te tapahi toru-ahu, he pai ake te uru ki te pihi o te tinana, ki te whakatutuki i te painga o te whakaheke me te kikokore.Ka taea hoki e te kanohi o te whakakorikori kaha te kaha ki te whakatutuki i te rite, te elasticity teitei, kahore he mataku ki te totoro.He maha nga tae hei whiriwhiri mai, i tua atu i te putanga me te rahi ka taea te whakarato ratonga whakarite.Ko te tihi ka tae mai me nga papa o te uma, e whai waahi ana ki te whakaheke me te ruuma o te ru, engari he ngawari ki te horoi.Ka taea e te hoahoa karekau koromatua huatau te tiaki i nga maihao kia kore ai e neke ake, tarau me te hoahoa tuitui, te kakahu o-waho-kore te ahotea, te hakinakina he waatea, he haumaru, he haumaru.


Taipitopito Hua

Tohu Hua

Nga waahanga hua

1. He papanga pai-kiri-kounga teitei, he maama me te ngawari, he manawa, he pai te pai o te elasticity.

2. He wheako kare kau tahanga mama, totoro wha-taha.

3. Karekau he pakeke, he pai ake i nga hua rite, whakangawari, he kikokore te papanga engari kaore i te marama.

4. tapahanga toru-ahu, uru ki te ānau tinana, kikokore me te kikokore.

5. I te aroaro o nga hakinakina kaha-nui ka ngawari ki te whakatutuki i te elasticity teitei, te totoro mataku.

6. Ko te whiriwhiringa maha-tae, te tauira me te rahi ki te whakarato ratonga kua whakaritea.

7. Ka tae mai nga tihi me nga papa o te uma, te whakaheke me te ruuma ru, ngawari ki te horoi.

8. Hoahoa karekau koromatua ahua hei tiaki i nga maihao me te aukati i te neke ki runga.

9. Hoahoa tarau tuitui, kakahu o waho te ahotea-kore, he takaro noa ake, he haumaru me te haumaru.

Nga korero hua

Waeine:cm

Puta

Roa o runga

hope

Hipline

Te roa o te tarau

S

80

38

50-74

78

34

M

82

39

52-76

82

35

L

84

40

56-80

84

36

Whakaahuatanga hua mo nga taonga:

Tae: 5 tae Rahi: Kōwhiringa

Tena koa whakapā atu ki te ratonga kiritaki mo te rahi motuhake, te rahi ritenga ranei

Whakatupato

Whakatupato:Tena koa karohia nga horoi kawakore, horoi i te taha whakamuri, kaua e totoro kaha.

Mo te Whakariterite me nga Tauira

Mō Whakaritenga:

Ka taea e matou te whakarato ratonga hua ritenga tae atu ki te tauira, te tae, te tohu, me etahi atu Tena koa whakapiri mai ki a maatau me te whakarite i nga korero penei i nga tauira me nga tuhi.

Mō Tauira:

Me utu e koe te utu tauira ki te tiki i te tauira, ka whakahokia mai ki a koe i muri i to whakatakoto i te ota mana.He rereke te waa tauira mai i te 5-15 ra, tena koa whakapiri mai ki ta maatau ratonga kaihoko mo nga korero taipitopito.


  • Tōmua:
  • Panuku: